1. Jedz mądrze!
Jedz tylko tyle ile potrzebujesz- nie objadaj się. Twórz lepiej małe porcje. Wyrzuć cukier z domu. Będzie łatwiej! Wyrzuć też słone i słodkie przekąski. Albo komuś oddaj. Nie przesadzaj też w drugą stronę (Głodówka nie pomaga). 
2. Ćwicz regularnie!
Wybierz jeden z wielu treningów w postaci filmiku na YouTube lub aplikacji na smartfona. Nie ważne jaki, ważne że regularnie i nie byle jak. Bez wymówek. Jeśli to nie pomoże, zapisz się na siłownię.
3. Unikaj monotonii na talerzu!
Jeśli zrezygnujesz ze słodyczy, nie oznacza od razu, że musisz rezygnować także z połowy wartościowych rzeczy które wcześniej jadłaś.
Poza tym środki odchudzające nie pomagają.
4. Pij dużo wody!
Min. 2 litry dziennie. (Wody – nie napojów, soków, Coca-Coli)
5. Przestrzegaj ww zasad, i wystarczy.
Jeśli chcesz, żeby odchudzanie było jeszcze skuteczniejsze, a sylwetka przybrała kształt, o jakim zawsze marzyłaś, skontaktuj się z naszym gabinetem.
mgr Aldona Ciwis-Lepiarczyk 